面白い豆知識3選!! ~野菜編~
みんさん、こんにちは今日は面白い豆知識を3つ紹介して行きます！
1つ目
有名かもしれないですが、皆さんは野菜をちゃんと食べていますか？？
野菜で栄養をちゃんととっていますか？？
私は特にきゅうりが大好きです、きゅうりの漬物、みそきゅうり、キムチきゅうりとこ色々最高に美味しいですよね！！！
でも実は、、、
きゅうりは世界一栄養がない野菜としてギネス記録に登録されているんです。
でも、美味しいから許す。
2つ目
みなさん、世界で1番食べられている緑色野菜はなんだか知っていますか？？
正解は、レタスです。
3つ目
↑これなんて読むか分かりますか？？
どうですか？？わかりましたか？？
正解はじゃがいもです！
漢字って難しいですよね、、、
良い睡眠をとるために今できる事
皆さんは毎日しっかりとした睡眠とれていますか？
しっかり睡眠したはずなのに元気が足りない、だるい、眠いなどと感じる時はありますか？？
それは「良い睡眠」「質の高い睡眠」が不足しているしている時かもしれません。
睡眠の質、良い睡眠をとるために今できる簡単な方法を紹介いしたいと思います。
睡眠の質を向上させる方法
・寝る3時間前には夕食を済ませること
夕食後すぐ寝てしまうと、体が内臓の消化活動を優先させるため眠りが浅くなったりします。なので寝る3時間前には夕食を済ませ消化させてから寝ることを心がけましょう
・温かい飲み物を飲むこと
温かい飲み物を飲むことで内臓から体温上昇を促します。特におすすめなのは白湯です。
理由として白湯は胃腸に負担をかけずに体を温めることができるからです。
・ぬるま湯につかる
体をじっくり温めることで、リラックス効果をきたいできます。
・自分にあった寝具選び
靴だって自分のサイズにあってなかったら靴擦れしますよね？
服だって身の丈に合わなかった物でしたら変ですよね？
寝具も同様です。
自分に見合う寝具を見つければ良い質の睡眠を手に入れられるのです。
まとめ
すべて簡単で今すぐに実践っできますので、良い睡眠がとれていない方は一度試してみてはいかがでしょうか？
それでは明日もお仕事、学業頑張ってください！
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